El estrés es una respuesta física y psicológica   a factores externos del organismo entre los cuales se pueden encontrar eventos, personas u objetos. Si el estrés no se combate de manera inmediata puede traer otros padecimientos más graves como depresión, alteraciones del sueño, disfunción sexual, deterioro en las distintas relaciones que conforman las relaciones del individuo e incluso conductas violentas de diversa índole.

Aunque un poco de estrés puede tener factores positivos cuando las personas logran incorporarlo a su vida y utilizarlo como un factor que aumenta su creatividad e incluso productividad para la mayoría de las personas el estrés causa una sensación de desagrado y perjudicial, pues produce una sobrecarga de trabajo en el cuerpo lo que ocasiona un desequilibrio fisiológico y psicológico que disminuye la productividad y causa diversas enfermedades acelerando el envejecimiento.El estrés es un factor tan negativo en la vida, que es importante que cada individuo dedique cierto tiempo diario o semanal para desconectar de los elementos que lo provocan.

La relajación consiste en depurar la mente y el cuerpo, equilibrando la energía de la persona en general para evitar un colapso por casa del estrés.

Cada quince de agosto se conmemora el Día Mundial de la Relajación para tener una excusa con el objetivo de que todos se tomen un momento para consentirse.