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Recomendación para prevenir enfermedades respiratorias

Abundantes líquidos, abrigarse no exponerse al sol y al frío entre as más recomendadas
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Recomendación para prevenir enfermedades respiratorias
Abundantes líquidos, abrigarse no exponerse al sol y al frío entre as más recomendadas / Foto: Carlos Hernández
1:58 PM 06-02-2014 •••
Por: Marcos Santa Anna

 

 

Recomendación para prevenir enfermedades respiratorias
Abundantes líquidos, abrigarse no exponerse al sol y al frío entre as más recomendadas
Las bajas temperaturas, cambios climáticos bruscos y la contaminación ambiental, son factores que contribuyen a
la aparición de enfermedades comunes del invierno: gripe, resfriado, tos, otitis (infecciones en el oído),
bronquitis y laringitis, así, como otras enfermedades respiratorias crónicas que pueden llegar a causar la muerte.
El mayor de los riesgos de estas enfermedades no son padecerlas sino la fácil propagación de ellas entre la
población.
Por ello, la Federación Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía Cabeza y Cuello (FESORMEX), hace un llamado a
todo el país a no esperar a tener algún síntoma que indique el inicio de una enfermedad respiratoria.
1. Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos,
refrescos, etc.)
2. Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso de la
calefacción.
3. No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado.
4. Llevar una alimentación balanceada, apoyada por complementos vitamínicos (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) y
minerales, que ayudan a crear defensas en el organismo.
5. Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo
de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.
6. No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libre en horas tempranas de la mañana y al caer la noche.


Las bajas temperaturas, cambios climáticos bruscos y la contaminación ambiental, son factores que contribuyen a la aparición de enfermedades comunes del invierno: gripe, resfriado, tos, otitis (infecciones en el oído), bronquitis y laringitis, así, como otras enfermedades respiratorias crónicas que pueden llegar a causar la muerte.



El mayor de los riesgos de estas enfermedades no son padecerlas sino la fácil propagación de ellas entre la población.
Por ello, la Federación Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía Cabeza y Cuello (FESORMEX), hace un llamado a todo el país a no esperar a tener algún síntoma que indique el inicio de una enfermedad respiratoria.



1. Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)



2. Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor corporal. Cuidar el uso de la calefacción.



3. No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado.


4. Llevar una alimentación balanceada, apoyada por complementos vitamínicos (C, D, Zinc, Omega3, Omega6) y minerales, que ayudan a crear defensas en el organismo.



5. Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones, zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.



6. No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libre en horas tempranas de la mañana y al caer la noche.

 

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